Energie opladen

Het is normaal dat een (werk)dag energie kost en je ‘s avonds moe bent. Naast je werk zijn er ook dingen die energie kosten, zoals kritiek uit de samenleving, overheidsbeleid, nieuwe kwaliteitseisen. Ook privé kan er veel van je gevraagd worden. Het is belangrijk om balans te houden in je ‘energievreters’ en ‘energiegevers’. Besteed in deze oefening aandacht aan dingen die je opladen.

Foto: Conny van den Top www.happyfarmlife.nl

Hoe?
Maak een lijst van dingen waar je energie van krijgt. Zowel ‘energiegevers’ in het werk als buiten het werk om. Bijvoorbeeld:

• Korte pauzes inlassen
• Je mobiel een tijdje uitzetten
• Bewust genieten van bepaalde werkzaamheden (in de melkput, voeren, trekkerrijden)
• Activiteiten naast het bedrijf (hobby, sport, sociale activiteiten)

Plan je activiteit(en) in en bedenk na elke activiteit wat het voor je betekende. Gaf het je echt meer energie? Of bedenk je de volgende keer iets anders?

​Tip
Reserveer tijd voor de activiteiten. Want als je er geen tijd voor hebt, gaat het je mogelijk juist energie kosten.