Leef met aandacht
Het is prettig om een deel van je werk op de automatische piloot te doen. Dat kost je minder energie. […]
Oefeningen Mentaal Fit
Na het maken van de Zelftest Mentaal Fit heb je een beeld bij onderwerpen waar je aandacht aan kunt besteden. Dit kun je doen door hierover met iemand in gesprek te gaan (zie het Verwijsschema op deze website) of door onderstaande oefeningen (ontwikkeld door Trimbos-instituut) te maken.
Even niks
Het is gezond om regelmatig stil te staan bij hoe het met je gaat en wat je bezighoudt. Dat helpt […]
Ontspan
Agrarisch ondernemerschap kan flinke druk met zich meebrengen. Het is daarom prettig én gezond om regelmatig te ontspannen. Je kunt […]
Beter slapen
Een keer een korte nacht of wakker liggen is niet erg. Maar als je langere tijd onvoldoende uren slaapt en/of […]
Drie positieve dingen
We zijn vaak bezig met dingen die niet goed gaan. Af en toe is dat prima, want daar leer je van. Als […]
Geef jezelf een compliment
Het is belangrijk om jezelf af en toe een compliment of schouderklopje te geven: dit geeft je energie én een […]
Energie opladen
Het is normaal dat een (werk)dag energie kost en je ‘s avonds moe bent. Naast je werk zijn er ook […]
Stoppen met tobben
Als je tobt of piekert, blijven negatieve gedachten door je hoofd malen. Wanneer je vaak piekert, voelt alles als een […]
Manage je tijd
Ken je dat onrustige gevoel, dat je 100 dingen moet doen en je niet weet waar je de tijd vandaan […]
Problemen aanpakken
Soms stapelen problemen zich op. Veel mensen vermijden problemen, omdat ze niet weten waar ze moeten beginnen. Het gevolg is […]
Iets aardigs doen voor een ander
Als boer of tuinder doe je veel voor de samenleving: je zorgt voor gezond voedsel en onderhoudt de natuur en […]
Zeg duidelijk wat je wilt!
Door duidelijk te zeggen wat je wilt, kun je misverstanden en irritaties voorkomen. Het is de basis voor goede relaties […]
Ontdek wat jij belangrijk vindt
Weten wat je belangrijk vindt, geeft richting aan je leven. Je stelt makkelijker je doelen, als je weet wie je […]
Visualiseer je toekomst
Als je jouw ideale toekomst voor je ziet, kun je je makkelijker op je doelen richten. Het vergroot de kans […]